La Respiration Holotropique est une méthode basée sur l'efficacité thérapeutique du processus de transe. Elle combine le souflle et la musique afin de modifier l'état de conscience et favoriser la mise en route d'un processus auto-guérisseur du psychisme. 

Elle se pratique en groupe même si elle peut s'adapter en séance individuelle.

Cette approche, synthèse de connaissance très ancienne des cultures traditionelles et des découvertes les plus récentes sur la neurophysiologie, associe une respiration surventilée à des musiques évocatrices, un travail sur le corps et la réalisation de mandalas. Elle permet d'activer un processus intérieur spontané, une intelligence profonde et non-mentale en induisant des états de conscience non-ordinaires, d'explorer le monde intérieur qui est en nous et même au delà de nous.

Dans ce travail, les différents plans de conscience de la personne sont pris en compte : le physique, l'émotionnel, le mental et le spirituel, de manière interconnectée.

Cette méthode donne accès aux couches profondes de l'inconscient et permet de "vivre" ou "revivre" des expériences variées qui peuvent être d'ordre biographique (lié à notre histoire personnelle), périnatal (attaché à la naissance), transpersonnel (en rapport avec le dépassement de l'égo), ou autre (émotionnel, énergétique...).

Pour Grof, notre état de conscience oscille entre 2 pôles : le pôle holotropique (vient du grec "holos" = totalité, ensemble et "trepein" = qui se dirige vers) et le pôle hylotropique ( "hylé" = matière et "trepein"). Il y a donc un pôle dirigé vers le tout et un autre dirigé vers la matière, entre des états de conscience dits habituels et des états de conscience élargis qui peuvent aller jusqu'à toucher notre dimension spirituelle, mystérieuse.